TAI CHI CHUAN, OS MOVIMENTOS DA SUPREMA UNIDADE

Por David Roberto*

O mundo mudou e a tendência para populações cada vez mais velhas é universal; hoje a onda prateada já é uma realidade.

Como o novo padrão de normalidade é ser idoso, informou Margareth Chan, diretora Geral da OMS, “é preciso dar um passo adiante, preencher os anos adicionais com qualidade de vida; as pessoas têm o direito de envelhecer com boa saúde. Temos de respeitar as pessoas mais velhas como ricas fontes de sabedoria e experiência, como ativos para a sociedade e não como ônus. Queremos envelhecer com graça, dignidade e compromisso social total e uma boa saúde torna isso possível”. [1]

Para a diretora da OMS, os sistemas de saúde terão de ser reorientados, [2] de preferência com base em cuidados de saúde primários, uma abordagem que considera a prevenção tão importante quanto a cura.

De acordo com a Dra. Chan, o envelhecimento do povo é uma tendência global com consequências globais para a saúde, principalmente em relação à ascensão universal DCNTs como doenças cardíacas, pulmonares, câncer, diabetes e transtornos mentais que, uma vez desenvolvidas, geralmente não têm cura e tornam-se crônicas.

Há uma necessidade urgente de prevenir incapacidades relacionadas com tais doenças e planejar cuidados de longa duração. Segundo Margareth Chan, “para essas doenças e muitas outras condições, a Medicina Tradicional (*) tem muito a oferecer em termos de prevenção, conforto e cuidados”. [3]

Existem algumas importantes resoluções aprovadas pelas Assembleias Mundiais de Saúde para promover o envelhecimento ativo e saudável, a participação ativa dos idosos na sociedade, para fortalecer as políticas de DNTs e “promover o mais alto padrão de saúde e bem-estar para as pessoas idosas”. (**)

No Brasil, no entanto, a situação tende a ser cada vez mais crítica, uma vez que a especialidade geriatria corre risco de extinção [4] e, segundo o doutor em saúde pública Alexandre Kalache, “os profissionais de saúde estão absolutamente despreparados para lidar com idosos”. [5]

Falando sobre prevenção, a diretora da OMS nos esclarece que a saúde pública deve a noção de que “é melhor prevenir do que curar” à MTC, Medicina Tradicional Chinesa – medicina multimilenar que foi pioneira em intervenções como dieta, exercícios, uso de remédios à base de plantas e consciência das influências ambientais sobre a saúde.

O Chi Kung, uma das mais elevadas técnicas da MTC, é um conhecimento de eletricidade e seu treinamento faz a ligação entre o centro do corpo e os pontos Ting (da acupuntura), une seis diferentes centros energéticos e cultiva os Três Tesouros.

O Tai Chi Chuan é uma forma de Chi Kung onde os 13 movimentos básicos correspondem aos Cinco Elementos (uma das teorias da MTC) e aos oito trigramas do Pa Guá (combinações de Yin e Yang-outra teoria da MTC).
Na visão do Mestre Liu Pai Lin, um dos grandes nomes da MTC do final do século passado, embora seja uma arte marcial, o Tai Chi, tem como objetivo primordial a saúde e não a autodefesa (***). Tai Chi, de acordo com Mestre Liu, significa viga mestra, eixo da vida; o princípio de união de Yin e Yang, duas forças primordiais – opostas e complementares, representadas por céu e terra, dia e noite, corpo e mente, cuja interação gera e mantém a vida.

Tai Chi é o movimento que mantém a vida em equilíbrio; um aprendizado da natureza onde não há competição, não se almeja quebrar recorde, derrubar barreiras ou superar limites. De acordo com Harvard, o Tai Chi pode ser a atividade perfeita para o resto da vida, por ser uma técnica segura; é uma suave forma de exercício que pode prevenir ou aliviar muitos males do envelhecimento; ele oferece grandes ganhos sem dores e não deixa as pessoas sem fôlego.

Quando combinado com o tratamento padrão médico o Tai Chi pode ser útil em várias condições médicas, entre elas as DCNTs. Estudos revelam auxílio também na hipertensão, fibromialgia, ansiedade e depressão; o Tai Chi pode ainda atrasar o declínio da função cardiovascular e respiratória. [6]

De acordo com Catherine Keer, pesquisadora da Escola Médica de Harvard, os benefícios do Tai Chi são especialmente bons para os idosos, que muitas vezes não têm condições de enfrentar um programa de condicionamento físico mais forte ou sofrem com a rigidez articular e com a diminuição do equilíbrio e consciência cinestésica. [7]

O Tai Chi é acessível e valioso para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão e “é particularmente bom para as pessoas mais velhas porque o equilíbrio é um importante componente da aptidão, algo que perdemos quando ficamos mais velhos”, explica o Dr. I- Min Lee, professor de medicina na Harvard Medical School. [8]

Se o corpo pode ser dividido em dois aspectos, o visível e o energético, o treino apenas da forma física é incompleto, pois tende para um extremo; um verão sem inverno. Assim é possível apenas conseguir força e robustez aparentes, mas não a longevidade.

O Tai Chi – um treinamento de autoconhecimento e autocultivo, treina tanto o movimento quanto o repouso / serenidade, alternadamente, mantendo desta forma o equilíbrio.

Na serenidade treina-se a união do Yin e Yang e o desbloqueio dos canais de acupuntura é feito através de movimentos lentos, circulares e elegantes, executados sem o uso de força, com a musculatura relaxada, a mente serena e respiração totalmente natural. Na “suavidade há firmeza e na lentidão, agilidade”.

Segundo a MTC, o homem possui “Chi” (algo como energia vital) em seus centros energéticos, tecidos e células e o processo de adoecimento começa à nível energético: quando o “chi” está concentrado e pleno, pode-se alcançar uma longa vida; se disperso, aparecem as doenças, o envelhecimento e a morte; em suma, todo o processo de envelhecimento está diretamente ligado ao declínio e esgotamento da energia vital.

Isto se torna mais visível depois que a mulher completa seu sétimo ciclo de vida (ciclos de sete anos). “A água acabou, o fogo subiu”, diz uma máxima. Esta questão é de fundamental importância, pois nossa vida depende da concentração dessa energia. É essencial saber preservar, equilibrar e recuperar a energia para poder alcançar uma boa saúde e qualidade de vida.

Os idosos, portadores ou não de doenças crônicas, serão os grandes beneficiados com a Medicina Chinesa Tradicional do Equilíbrio, caso tenham informação e acesso. Assim, seria interessante começar hoje mesmo um plano de saúde baseado no Tai Chi.

*David Roberto é professor de Tai Chi e doutor em Acupuntura pela WFAS/WHO, World Federation of Acupuncture Societies

(*) Medicina Tradicional é definida pela OMS como “A soma total dos conhecimentos, habilidades e práticas baseadas em teorias, crenças e experiências de diferentes culturas, explicáveis ou não, utilizados na manutenção da saúde, bem como na prevenção, diagnóstico, melhoria ou tratamento de doenças físicas e mentais”. As MTs foram objeto de uma dúzia de Resoluções de Assembleias Mundiais de Saúde.
           
(**) Resoluções WHA58.16, WHA52.7, WHA65.3, United Nations General Assembly Resolution 57/167, United Nations General Assembly Resolution 58/134, United Nations General Assembly resolution 59/150, Madrid International Plan of Action on Ageing, 2002.

(***) As artes marciais chinesas estão divididas entre as de origem externa e as autóctones, como o Hsing I Chuan, o Pa Kua Tsan e o Tai Chi Chuan.

Referências bibliográficas

1. WHO Director-General's message on World Health Day. http://www.who.int/dg/speeches/2012/ageing_
   roundtable_20120404/en/index.html
2. Dr. Margaret Chan addresses Gerontology Congress. http://www.who.int/dg/speeches/2012/ageing_20120330/en/
3. Address at the WHO Congress on Traditional Medicine. http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/index.html
4. Revista do CFM, n° 177, maio/junho/2009, pag. 13, Fórum acusa carência de especialistas no país.
5. Envelhecimento ativo. OAB, Caixa de Assistência dos Advogados, MS. http://www.caams.org.br/?conteudo=noticias&noti_id=11820
6. HARVARD MEDICAL SCHOOL, The Health Benefits of Tai Chi, 2009. http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_
   Womens_Health_Watch/2009/May/The-health-benefits-of-tai-chi
7. Harvard Magazine: Easing Ills through Tai Chi.
   http://harvardmagazine.com/2010/01/researchers-study-tai-chi-benefits
8. HMS, HEALTHbeat Archive, 5 of the best exercises you can ever do. http://www.health.harvard.edu/healthbeat/5-of-the-best-exercises-you-can-ever-do